O início do ano é tradicionalmente a época de iniciar a prática de um novo esporte ou, ainda, retomar as atividades físicas com novos objetivos.
Independente do escolhido, o importante é movimentar o corpo e encontrar alguma atividade que faça sentido para o dia a dia e que motive a pessoa a continuar se movimentando. Durante a pandemia, no entanto, os cuidados precisam ser redobrados.
Além do distanciamento, é vital que as pessoas utilizem máscaras o tempo todo. Há modelos, inclusive, em que é possível incluir filtros de papel, o que aumenta a segurança.
Dessa forma, reduz-se as chances de o vírus se espalhar no ambiente e contaminar outras pessoas, afinal o filtro de papel é fundamental também para evitar que se acumule umidade no tecido da máscara, o que permite que o usuário use o acessório sem perder o efeito protetor. Vale lembrar que é importante apenas se lembrar de trocar o filtro a cada duas horas.
Entretanto, ao iniciar uma nova atividade física, é importante ter em mente outros cuidados também, que podem evitar lesões, incômodos ou qualquer outro problema que possa surgir com a prática errônea do exercício. É fundamental buscar orientação de educadores físicos e nutricionistas para entender como preparar seu corpo para as atividades.
Com o corpo pronto, próximo passo pode ser acessórios e vestuário adequados
Se for praticar exercícios na rua, como corridas e caminhadas, é importante escolher um modelo de tênis adequado à modalidade. Outra opção cada vez mais utilizada por corredores são as meias e canelitos de compressão graduada.
A SIGVARIS GROUP, marca especialista em produtos de compressão, possui a UP 25, destinada à melhora do desempenho na realização de atividades, e a UP 17, desenvolvida para a recuperação muscular .
Os acessórios de compressão graduada ajudam no retorno venoso das pernas durante o treino, oferecem mais conforto e qualidade ao fim da atividade, já que algumas auxiliam na recuperação do músculo após o exercício. Com as dicas em mente, é só começar a movimentar o corpo com conforto e segurança.
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